Федерация Кёкусинкай Мурманской области

Криводедов Анатолий Викторович, 4 Дан, тел. 8 921 724 0286
гимназия N3 (ул. Челюскинцев, 14)
вт чт 18:00-19:00 младшая группа (6-8 лет)
вт чт 19:30-21:00 старшая группа
сб 19:30-21:00 общая группа
 
 
Рожков Виктор Дмитриевич, 2 Дан, тел. 8 911 318 8050
прогимназия N61 или бывшая школа N3 (ул. Туристов, 34а)
пн ср пт 18:00-19:30 средняя группа ("новички" 9-14 лет)
пн ср пт 19:30-21:00 старшая группа (15+ и "старички")
вт чт 18:00-19:00 младшая группа (5,5-8 лет)
сб 17:00-18:00 младшая группа

- Положите лошадь
- Мне не тяжело. Я сильный.
- Поставьте лошадь! Что вы! Она же тяжёлая. Что вы в неё вцепились?!
- Я с ней сроднился. («Служебный роман»)
Похоже я сроднился с Ицюань… Ещё в этой стажировке хорошо так подсел на Пуэр. Так вот Ицюань как Пуэр, чем больше времени выдержан, тем он ценнее.
9.00  Яо Ченжун. Туйтуо Чжуан. Фуань Чжуан в Динбабу. Фенгуа Шили на месте и в движении. Хуньюань Фали.

Оправдывается высказывание: Пекин - город солнечный. Пью чай в ресторанчике. На кухне напевает повар, наш маленький Стивен Сигал. Вспомнилось: «Эту песню, Митрофанов, Гагарин пел в космосе».
9.30  Яо Ченжун. Фуань Чжуан. Вы говорите вчера было много Чжи Цюань (прямых ударов)? Практически всё занятие бьём под разным соусом. Два направления для работы: продолжать Фансунить плечи и более направленно с точки зрения Шеньфа бить. Для этого представляю себе бьющего скелета (ему трудно мышцы напрягать). И скелет этот целеустремлён. Хороший это мёртвый индеец, а хороший скелет это устремлённый скелет.
16.30  Яо Юэй. Полчаса на Шили в перемещении. Полчаса, как не трудно предположить на удары. Начинаем с Чжи Цюань. Несколько перефразируя реплику из фильма «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён», можно было бы сказать, что я очень хорошо бью Чжи Цюань. По тысяче ударов каждый день! Если бы я был женщиной, я был бы Чемпионом Союза по Чжи Цюань.

И мантра солнечного утра
Шепнёт: живи не вопреки…
Природа поступила мудро,
Закинув в ноября в Пекин.
Солнечно и свежо. Ночью в минусах, хоть и на один градус. Днём до +7, как пишут синоптики.
9.30  Яо Ченжун. Ченбао Чжуан. Когда задают вопросы про Куа, Яо лаоши иногда подходит к стулу и выполняет очень маленькое первое движение как будто хочет присесть. Но при этом таз не уходит слишком далеко назад. После этого спина слегка выпрямляется. Мы как бы садимся тазом на бедренные кости, а мышцы при этом расслабляются.

Фуань Чжуан с руками в стороны. Не так часто этот столб практикуем в Китае. Он особенно хорошо для посттравматической реабилитации плеч. Кроме того, выполняя Моцабу мы также используем это положение рук. Для специальной проработки плечевых суставов используются диагональные вытягивания: верхняя боковая часть головы тянется в одну сторону, а рука через пальцы в другую. Но используется не столько физическое натягивание по диагонали, сколько пружинящее «И» усилие.

Утром встал, сразу — за дрель!
«Покровские ворота»
Солнечно и прохладно. Но не по-Пушкински: «Мороз и солнце – день чудесный!». Внутренняя дрель зовёт зал, не даёт спокойно сидеть себе в Мурманске или ещё где потеплее.
9.30  Яо Ченжун. Фуань Чжуан. Хуньюань Чжуан. Вначале понятно руки мёрзнут, но когда расфансунишь тело и ум, то руки и без движения тёплые. Фенгуа Шили. Хорошо низ вработался. Когда изнутри слышишь, то можно уже почти не смотреть на лаоши, сверяясь с формой. Со мной ещё трое парней, не очень высокого уровня. Их учитель периодически правит, тестирует, показывает на примере взаимодействия в паре почему именно такое сочетание сил используется. Сюаньфа Шили.
В зал через окна прямо в центр зале падают лучи солнца. Я ловлю этого жирного солнечного зайца, впитывая его тепло всем своим телом. С другой стороны зала вечно открытая дверь на лоджию с распахнутыми окнами. Научился у лаоши периодически прихлёбывать из своего термоса чай. Сделаешь пару глотков, взглянешь на проплывающий клин голубей в небе как Штирлиц перед возвращением в Берлин и опять за «дрель». 

Солнечно, небольшой свежий ветер. Пью свой утренний улун в ресторанчике, опустевшим без Сиги и Сы Таса.
9.00  Яо Ченжун. Туйтуо Чжуан. Гоугуа Чжуан. Гоугуа Шили. Фуань Шили. Периодически Яо лаоши тестирует учеников, показывая поочерёдно на них и на себе правильное исполнение. После отработки траектории, залезания внутрь и самотестирования, проверяю Маодунь – переключение на противоположное направление. Моцабу. Первый и второй способ.
Переходим к Туйшоу. Яо показывает акценты. Следует связать Моцабу с Туйшоу, выполнять в режиме приоритета Фансун, мягко обозначая угрозы посредством базовых Шили. Лаоши сам расставляет по парам. Мне даёт совсем начинающего. «Займись этим зверем. Только будь осторожен — собака нестерильна» («Карлсон»). Обучаю его основам, мягко решая свои задачи. Партнёр понятное дело напряжён и очень быстро устаёт.
Вижу «молодой да перспективный» тоже освободился. Закатываем рукава с ним. Работаем спокойно. Эдакая окопная 1-я мировая война с периодическим братанием. Парень заметно прибавляет с каждым годом. На фоне его полезно отслеживать и своё продвижение.